Trhanec podle Klárky
Ovesný trhanec je skvělou volbou pro všechny, kteří chtějí začít den zdravě. 
Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu, která podporuje trávení a dlouhodobě zasytí. To nám pomáhá udržet stabilní hladinu cukru v krvi a zabraňuje náhlým chutím na nezdravé svačiny. 
Ovesný trhanec také obsahuje beta-glukany, které přispívají ke snížení hladiny cholesterolu a to je klíčové pro naše zdravé srdce a cévy. 
Navíc je plný vitamínů a minerálů, jako je železo, hořčík a vitamín B1, které podporují tvou celkovou vitalitu. Připrav si ho dnes a užij si chutnou a výživnou snídani! A tobě Klárko díky, že jsem ho mohla při výuce in-line bruslí vyzkoušet. 
INGREDIENCE A POSTUP PŘÍPRAVY
INGREDIENCE
- 1 hrnek namletých ovesných vloček (já neměla namleté, tak stačilo nožem nasekat půl hrnku a druhou půlku jsem doplnila špaldovou moukou)
- 1 – 2 vajíčka podle velikosti
- 1/2 hrnku mléka (sójové, ovesné, mandlové nebo vaše oblíbené)
- Osladíš medem, stévií nebo čekankovým sirupem
- Dochutíš dle vlastních preferencí: vanilka, skořice – ta vede u mě, citrónová kůra apod.
- Pokud chceš mít trhanec nadýchaný, přidej 1/2 kávové lžičky prdopeče
- Dip si připrav z řeckého jogurtu nebo tvarohu a přidej lžičku domácí marmošky
🥞 Smíchej ingredience dle vlastní chuti a udělej těstíčko.
🥞 Připrav si teflonovou menší pánvičku, rozehřej plotýnku a udělej na ní placku do zlatova.
🥞 Smíchej řecký jogurt s marmeládou a dej do menší uzavíratelné krabičky.
🥞 Hotovou placku můžeš natrhat na kousky, vložit do boxu a společně s dipem vzít kamkoliv jako báječnou svačinu.
🥞 Dobrou chuť
Vyzkoušejte i další recepty z Dobrot života
>>>Karbanátky z červené řepy se salátem<<<